減脂期間可以吃堅(jiān)果嗎？

堅(jiān)果：早餐或者午餐后2-3小時吃比較合適，因?yàn)檎褪澄锵牟畈欢?，可以補(bǔ)充堅(jiān)果了。晚上盡量不吃或者少吃，堅(jiān)果油脂含量很高，晚上活動少容易積累在身體中導(dǎo)致肥胖。